Сегодня: 23.06.2018
Новости
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Наука
Спорт

Последние новости

14:28
Сегодня
14:28
Сегодня
14:25
Сегодня
13:58
Сегодня
13:43
Сегодня
13:42
Сегодня
13:37
Сегодня
13:30
Сегодня
13:28
Сегодня
13:27
Сегодня
13:27
Сегодня
13:19
Сегодня
13:18
Сегодня
13:14
Сегодня
13:11
Сегодня
13:07
Сегодня
13:05
Сегодня
13:04
Сегодня
13:03
Сегодня
13:02
Сегодня
13:01
Сегодня
12:51
Сегодня
12:51
Сегодня
12:50
Сегодня
12:49
Сегодня

Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов.

Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.

Время: 16:08     Дата: 13.06.2018
Ссылка на источник.
Социальные новости России - Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов. Новости России и мира за последний час - URA-News.
Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ.
Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади.
Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний.
Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.
По мнению психологов, школьники чаще переживают сильный стресс и даже доходят до нервного срыва сразу после сдачи ЕГЭ.
В народе единый госэкзамен одно время даже называли смертельным.
Это было связано с тем, что за последние годы несколько выпускников добровольно ушли из жизни после получения низких баллов на экзамене.
О том, как прийти в норму после школьных испытаний и как правильно вести себя родителям выпускника, чтобы поддержать его, мы поговорили с семейным психологом Михаилом Шиловым.- Изначально практически весь 11 класс все мысли выпускников крутятся только вокруг выпускных экзаменов.
Масло в огонь подливают и учителя, и родители, которые бесконечно твердят школьникам, как важно для них максимально собраться и показать себя с лучшей стороны.
В результате даже после окончания экзаменов молодые люди находятся в сильнейшем, так называемом пост-экзаменационном стрессе.
Они не могут расслабиться, думают только о том, каковы будут результаты.
Про состояние выпускников, которые показали более низкий результат, чем от них ожидали, и говорить нечего.
Многим из них вообще кажется, что мир рухнул, и ничего хорошего в жизни не будет.- Можно ли выйти из этого состояния самостоятельно?- В большинстве случаев, конечно же, можно.
Самый простой способ — это попытаться во время ожидания результатов максимально отвлечь себя от мыслей о них, изменить результат ведь все равно уже невозможно.
От стресса лучше всего спасает здоровая нагрузка: бассейн, езда на велосипеде и даже просто длительные прогулки в парке.
Многим ребятам помогает расслабиться любая помощь и забота о других людях, это хорошо отвлекает от собственных переживаний.
Кто-то может почаще навещать бабушку, кто-то побольше времени проводить с младшими братьями или сестрами или просто активнее помогать родителям по дому.
Общение с друзьями также может отвлечь выпускника от тревожных мыслей, желательно лишь встречать с теми приятелями, которые способны в этот непростой период общаться на какие-то темы помимо экзаменов.- Как вести себя родителям, если они видят, что ребенок не может справится со стрессом самостоятельно? - Родителям стоит правильно выстроить свою линию поведения с 11-классником еще задолго до начала испытаний.
Ни в коем случае не стоит обещать ребенку золотые горы в случае, если он сдаст единые экзамены на высокие баллы.
Кроме того, не следует постоянно твердить про то, сколько денег было потрачено на репетиторов, чтобы получить блестящие результаты.
Выпускник должен чувствовать, что родители любят его, независимо от того, успешно ли он справился с испытаниями.
От неудачи не застрахован никто, если не стращать ребенка, то в случае неудачи, пережить поражение ему будет значительно проще.
Понятно, что во время экзаменов родители часто пребывают в еще большем стрессе, чем сами дети, но нужно взять себя в руки и по возможности, как можно больше общаться на отвлеченные темы.- Как помочь ребенку пережить известие о плохих результатах? - Для начала нужно понять, что после объявления результатов с сильном стрессе могут находится не только дети, плохо сдавшие экзамены, но и те, кто отлично справился с ними.
У многих отличников после получения результатов возникает чувство глубокого опустошения, напоминающее легкую форму депрессии.
Ребенок чувствует себя потерянным, не знает, что делать дальше, чему радоваться, ведь за последние месяцы он привык, что вся его жизнь крутится только вокруг экзаменов.
Конечно, дети, которые получили более низкие результаты, чем рассчитывали, находятся еще в более подавленном состоянии.
Они чувствуют злость на себя, что не справились и не оправдали надежды учителей и родителей, поэтому пережить неудачу им вдвойне сложнее.
В этом случае взрослым необходимо сделать все возможное, чтобы объяснить ребятам, что на этом жизнь не заканчивается.
Семье стоит вместе рассмотреть дальнейшие варианты действий, выбрать другой вуз, куда требуется меньшее количество баллов, поступить в колледж или решить еще позаниматься и сдавать экзамены на следующий год.
Главное, выпускник должен четко осознать, что он не справился с заданиями на должном уровне не потому, что он плохой, а потому что не подготовился на должном уровне.
Да, это была в том числе и его ошибка, но ее вполне можно исправить в ближайшем будущем.Между тем.
13 июня около 88, 5 тысяч выпускников сдали устную часть ЕГЭ по иностранному языку, из них более 85 тысяч записались на экзамен по английскому языку.

Общество

Данные секретного архива Минобороны заставили взглянуть на лето 1941-го по-новому .
Данные секретного архива Минобороны заставили взглянуть на лето 1941-го по-новому .
Войска не готовились к активной обороне, чтобы немцы не обвинили СССР в провокациях.
Выпускной 2018 решили совместить с футболом.
Выпускной 2018 решили совместить с футболом.
Выпускники года, в который Россия принимает ЧМ, хотят сохранить это в памяти навсегда, в том числе на фотографиях с последнего школьного бала.
Как организовать отдых щенка на даче.
Как организовать отдых щенка на даче.
Если у вас щенок и вы впервые везете его на дачу, для него все будет новым: и обстановка, и окружающие звуки-запахи, и образ жизни, который теперь тоже несколько изменится.

world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/
https://world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/

Курс евро ЦБР на сегодня Курс евро ЦБР на сегодня Курсы НБУ на сегодня

Политика

Американские СМИ назвали роковую ошибку НАТО в отношениях с Россией.
Американские СМИ назвали роковую ошибку НАТО в отношениях с Россией.
Расширение на восток захлебнулось.
Савченко пригрозила украинским властям ударом «по зубам» .
Савченко пригрозила украинским властям ударом «по зубам» .
Народный депутат Украины Надежда Савченко сделала очередное громкое заявление на судебном заседании, где рассматривался вопрос об изменении ей меры пресечения.
Эксперт прокомментировал резолюцию ООН о выводе войск из Приднестровья:
Эксперт прокомментировал резолюцию ООН о выводе войск из Приднестровья: "Рекомендательный характер".
"РФ к ней несомненно прислушается".
Трамп продлил санкции против КНДР на один год.
Трамп продлил санкции против КНДР на один год.
Президент США Дональд Трамп продлил санкции против КНДР, введенные рядом указов начиная с 2008 года, еще на 12 месяцев.
Загадка Юмашева: Путин «рассекретил» тайный статус зятя Ельцина.
Загадка Юмашева: Путин «рассекретил» тайный статус зятя Ельцина.
Путин взял себе в общественные советники зятя Ельцина — услышав о появлении на сайте Кремля соответствующего указа про «новое назначение» Валентина Юмашева, я чисто по-журналистки порадовался: неужели наискучнейший процесс переназначения президентской администрации, наконец, ознаменовался настоящей сенсацией? Спешу вам доложить: не ознаменовался.

Общество

Исследование показало резкое сокращение населения Восточной Европы: Россию «спасут» иммигранты.
Исследование показало резкое сокращение населения Восточной Европы: Россию «спасут» иммигранты.
Настораживающий прогноз дали австрийские демографы.
Данные секретного архива Минобороны заставили взглянуть на лето 1941-го по-новому .
Данные секретного архива Минобороны заставили взглянуть на лето 1941-го по-новому .
Войска не готовились к активной обороне, чтобы немцы не обвинили СССР в провокациях.
Выпускной 2018 решили совместить с футболом.
Выпускной 2018 решили совместить с футболом.
Выпускники года, в который Россия принимает ЧМ, хотят сохранить это в памяти навсегда, в том числе на фотографиях с последнего школьного бала.
Как организовать отдых щенка на даче.
Как организовать отдых щенка на даче.
Если у вас щенок и вы впервые везете его на дачу, для него все будет новым: и обстановка, и окружающие звуки-запахи, и образ жизни, который теперь тоже несколько изменится.
Техника безопасности отпуска в формате «дочки-папики».
Техника безопасности отпуска в формате «дочки-папики».
Психологи полагают, что житейская мудрость «выбирая жену, смотри на ее мать» устарела.
Болельщик из Туниса заплатил 350 евро за секс, которого не было.
Болельщик из Туниса заплатил 350 евро за секс, которого не было.
Жрица любви не смогла удовлетворить московского гостя, но и деньги не вернула.
Золотые грабли.
Золотые грабли.
Справедливо ли выражение: «на ошибках учатся»? Верно ли, что умный учится на чужих ошибках, а недалекий — на своих? Научает ли чему-либо исторический опыт или уроки прошлого истаивают бесследно? Для чего изучать минувшие эпохи? Чтобы их забыть? Какие события, помимо тех, что имели место, должны произойти, дабы люди извлекли из их осмысления уроки?.
«Для меня СССР — это Кикабидзе и есть».
«Для меня СССР — это Кикабидзе и есть».
Мы любим обижаться.

Экономика

Ущерб от кибератак на банки может достичь в будущем 350 миллиардов в год .
Ущерб от кибератак на банки может достичь в будущем 350 миллиардов в год .
Специалисты Международного валютного фонда подсчитали размер ущерба от кибератак на банки в будущем.
Американские машины станут экзотикой: Россия вводит пошлины на изделия автопрома США .
Американские машины станут экзотикой: Россия вводит пошлины на изделия автопрома США .
Удорожание составит 20 процентов.
Развал ОПЕК грозит нефтяным ценам скорым крахом.
Развал ОПЕК грозит нефтяным ценам скорым крахом.
На очередном саммите ОПЕК участники картеля повернули вспять заключенную в 2016 году сделку, нацеленную на укрепление цен на нефть.
Благодаря реформе пенсии россиян вырастут на 12 процентов.
Благодаря реформе пенсии россиян вырастут на 12 процентов.
Эксперт: «Откладывание повышения пенсионного возраста приведет страну к кризису».
Власти придумали новую ловушку для россиян: осторожнее с смс.
Власти придумали новую ловушку для россиян: осторожнее с смс.
С клиентов банков потребуют согласия на получение переводов.
Россия вывела из США десятки миллиардов долларов: где деньги.
Россия вывела из США десятки миллиардов долларов: где деньги.
Вложения в американские ценные бумаги сократились вдвое.
Bloomberg: Россия и Саудовская Аравия создают аналог ОПЕК.
Bloomberg: Россия и Саудовская Аравия создают аналог ОПЕК.
Российская Федерация и Саудовская Аравия могут пригласить стран-экспортеров нефти, которые участвуют в соглашении по ограничению добычи нефти ОПЕК+, в новую структуру.
Ажиотаж на ровном месте: Чубайс поделился своим видением пенсионной реформы.
Ажиотаж на ровном месте: Чубайс поделился своим видением пенсионной реформы.
Ажиотаж на ровном месте: Чубайс поделился своим видением пенсионной реформы.

Проиcшествия

Опубликовано видео избиения кассира тюменского супермаркета замороженной курицей.
Опубликовано видео избиения кассира тюменского супермаркета замороженной курицей.
Жуткий случай произошел в одном из продуктовых магазинов Тюмени.
Подробности гибели звезды «Дома-2» Анастасии Тарасюк: сорвалась, любуясь видом.
Подробности гибели звезды «Дома-2» Анастасии Тарасюк: сорвалась, любуясь видом.
Стали известны подробности гибели экс-участницы шоу «Дом-2» Анастасии Тарасюк на западе Москвы.
Экс-участницу
Экс-участницу "Дома-2" нашли мертвой под окнами элитного ЖК.
По слухам, девушку бросил ее возлюбленный, арендовавший для нее квартиру.
На северо-востоке Москвы умер футбольный болельщик из Ганы.
На северо-востоке Москвы умер футбольный болельщик из Ганы.
Футбольный болельщик из Ганы скончался в пятницу днем на северо-востоке Москвы.
Дети священника стали жертвой педофила по объявлению: заманивал в бытовку.
Дети священника стали жертвой педофила по объявлению: заманивал в бытовку.
Белорус устроился к священнослужителю разнорабочим.
Актриса Наталья Верова пожаловалась на соседа, который умер и воняет.
Актриса Наталья Верова пожаловалась на соседа, который умер и воняет.
Актриса Наталья Верова и ее соседи по дому №4 на 2-й Останкинской улице оказались в зловонной осаде.
Хоккеист Игорь Мусатов попал в скандальную историю с биткоинами.
Хоккеист Игорь Мусатов попал в скандальную историю с биткоинами.
Коммерсант, которому спортсмен обещал продать криптовалюту, остался без денег.
Топ-менеджеры подмосковной компании по продаже электроники устроили поножовщину на корпоративе.
Топ-менеджеры подмосковной компании по продаже электроники устроили поножовщину на корпоративе.
Директора сетевого магазина по продаже бытовой техники и электроники из подмосковного Солнечногорска пырнули ножом прямо на региональной корпоративной конференции 21 июня.

Спорт

В Калмыкии появляются династии спортсменов .
В Калмыкии появляются династии спортсменов .
Вчера в Элисте с ними встречался глава Республики Калмыкия Алексей Орлов.
Южная Корея - Мексика: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Южная Корея - Мексика: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Суббота на чемпионате мира продолжится в Ростове-на-Дону.
Бельгия - Тунис: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Бельгия - Тунис: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Сборная Бельгии готова испытать очередного соперника на прочность.
Германия - Швеция: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Германия - Швеция: онлайн-трансляция матча ЧМ-2018 по футболу.
Сегодня, 23 июня, будут сыграны очередные матчи второго тура группового этапа чемпионата мира-2018 по футболу. Среди них - противостояние в группе F, где сойдутся сборные Германии и Швеции. Мы не пройдем мимо этой встречи и начнем нашу прямую онлайн-трансляцию ровно в 21:00 по московскому времени..
ЧМ-2018: Сербии поможет только победа над Бразилией. Или Коста-Рика.
ЧМ-2018: Сербии поможет только победа над Бразилией. Или Коста-Рика.
Матч между сборными Сербии и Швейцарии (группа "Е") получился, пожалуй, одним из самых ярких и запоминающихся на чемпионате мира-2018, проходящем в России.