Сегодня: 15.08.2018
Новости
Политика
Экономика
Общество
Происшествия
Наука
Спорт

Последние новости

11:43
Сегодня
11:40
Сегодня
11:36
Сегодня
11:35
Сегодня
11:34
Сегодня
11:34
Сегодня
11:33
Сегодня
11:32
Сегодня
11:31
Сегодня
11:30
Сегодня
11:28
Сегодня
11:27
Сегодня
11:27
Сегодня
11:26
Сегодня
11:26
Сегодня
11:25
Сегодня
11:22
Сегодня
11:20
Сегодня
11:19
Сегодня
11:18
Сегодня
11:17
Сегодня
11:17
Сегодня
11:17
Сегодня
11:17
Сегодня
11:16
Сегодня

А также в области обжорства мы впереди планеты всей.

Что больше всего волнует пациентов моих и моих коллег в разгар лета? Собственное тело.

Время: 19:47     Дата: 20.07.2018
Ссылка на источник.
Лента новостей общества | А также в области обжорства мы впереди планеты всей. Новости России и мира за последний час - URA-News.
Что больше всего волнует пациентов моих и моих коллег в разгар лета? Собственное тело.

Самые горячие вопросы — про избыточный вес, переедание, похудение, диеты и здоровое питание.

Недавно ученые выяснили, что животные жиры можно безопасно есть.

Реабилитировали масло и сало.

Теорий масса, каждая делит продукты на вредные и полезные.

Чему верить, на что уповать? О потере веса задумывается слишком много людей.

И мне стало интересно, а что по этому поводу думают в странах, где похудение поставлено на поток.

И где неработающие методики отмерли, потому что мошенников попросту засуживают.

Плюс интрига: как связаны гипноз и потеря веса, что же такое можно людям внушить, чтобы они начали худеть? Наверное, есть какой-то секрет! Он и правда есть, даже несколько.Но прежде чем ими поделиться — парочка примеров из собственной практики.Клиентка — вес 79 кг на рост 167 см, 42 года.

Чувствует себя некомфортно: одышка, болят колени, врачи пугают диабетом… Понимает, что ей нужны спорт, здоровое питание, но не может себя контролировать.

Испытывает тревогу, одиночество.

«Охотится» на холодильник по ночам.

Постоянное чувство вины за съеденные пирожные.Клиент — 114 кг на рост 192 см, 29 лет.

Аналогичные жалобы плюс гормональные проблемы, снижение потенции (неудивительно: тестостерон заметно снижен).

Сложности в личной жизни, постоянная тревога и накатывающее чувство одиночества.

Любит поесть и попить пивка.

Работа — сидячая.Оба клиента непростые, но к нам и обращаются зачастую уже в крайних состояниях, хотя отклонения пищевого поведения наблюдаются у многих.

Официальная статистика ожирения в России такова: избыточным весом страдают 25% населения.

В столицах — еще больше, до 30%.

Избыточный вес имеется также у 12% детей.Это не только наша проблема, но и мировая.

Вот совсем свежая новость.

Парень из Дели Михир Джаин похудел на 65 кг после желудочного шунтирования.

Было 237 кг, стало 172.

Как вообще можно набрать такой вес?! «Мы начали подозревать неладное, когда ему было около пяти», — говорят его близкие.

Дальше пишут, что врачи прописали таблетки, от которых он стал меньше двигаться и набрал еще больше…Голод — универсальное чувство.

Его знают все существа на Земле.

Он мотивирует.

Как мы понимаем, что голодны? Это некое физическое ощущение в животе.

Как мы понимаем, что испытываем какие-то эмоции? Тоже как некие ощущения.

Прислушайтесь к себе: где у вас в теле живут страх, одиночество, тревога и неуверенность? Очень часто эти чувства откликаются тоже в районе живота и солнечного сплетения.

Большинство взрослых людей путают негативные эмоции, жажду и голод между собой.При этом если мы поедим, даже не будучи голодными, чувство сытости шлет сигнал: «все нормально, жизнь налаживается».

Вот и возникает стандартная цепочка: одиночество — заедание.

На место одиночества можете подставить ваше негативное ощущение.

Или банальную жажду.Конечно, решить свои эмоциональные проблемы едой невозможно.

Сытость пройдет, а тревога — нет.

Но мы уже знаем, что еда решает проблему негативного состояния, пусть и временно.

Надо еще поесть.

А потом — еще… И вот уже добро пожаловать в мир переедания.

Еда становится наркотиком.

Вашим наказанием и спасением одновременно.Молодая симпатичная девушка на первичном приеме.

Длинные светлые волосы, голубые глаза, милая улыбка.

Но… Аня весит 102 кг.

В подростковом возрасте начала поправляться.

И ей это не нравилось.

Но не есть она не могла.

Резко испортившиеся отношения с матерью заставляли девочку искать утешения в конфетах, которые всегда были дома.

После них гнетущее чувство обиды и ненужности отпускало.

Попытки заставить дочь бегать по утрам привели к тому, что Аня теперь просто ненавидит спорт.

А еще — не любит себя.

Едкие замечания и комментарии мамы, призванные мотивировать, лишь понизили ее самооценку.

На работе все хорошо, но карьерного роста не предвидится: Аня сама считает, что не заслуживает этого.

В личных отношениях — аналогично.

На мой вопрос, зачем она здесь, Аня отвечает: «Я толстая».

Через несколько минут разговора выясняется, что в ее понимании «я толстая» означает «я плохая».Вы ищете волшебную таблетку для похудения? Думаете, что можно исключить (как обещают в Интернете) один продукт из своего питания и мгновенно похудеть? Хотите волшебный тренажер, который сделает вас Венерой/Аполлоном за 12 недель?Огорчу: такого нет.

Абсолютно все работающие схемы нормализации веса действуют по одной формуле: есть надо меньше, чем тратить.

Какой бы ни был состав вашей диеты, суммарный приход калорий должен быть меньше расхода.

Спорт помогает увеличить расход.

Это самый главный секрет похудения.

Запомните его — он еще понадобится.Первая и самая важная вещь, которой надо научиться, — это идентификация собственных чувств.

Как только вы начнете различать эмоции, жажду и голод — сможете управлять своим поведением.

«Что я чувствую? Чего мне хочется на самом деле?» Задавайте эти вопросы себе перед тем, как мазать бутерброд.

«Мне грустно, я хочу общения» — ищите общение, а не кусок колбасы.

Колбаса не поможет, общения больше не станет, вы просто наберете еще вес.

И будете грустным переевшим человеком.Работа психолога — в том, чтобы решить и убрать те проблемы, которые заставляют вас страдать.

Меньше страданий — меньше заедания.

Путь к решению проходит, в частности, через умение распознавать свои чувства.Да, я знаю, у вас есть эмоции, которыми вы не можете управлять.

Есть повторяющиеся мысли и убеждения, которые заставляют вести себя не так, как вы хотите, делать выбор в ущерб своим интересам (например, переедать).

Психотравмы есть у всех, это нормально.

Проявляются они по-разному, убираются одинаково.

Вы не виноваты в этом и не обязаны жить так всю жизнь.

Самостоятельно проработать их нелегко, но если нет возможности обратиться к специалисту — их можно преодолевать.

Ведь это ваши чувства и ваша жизнь.

Признавая свои проблемы, вполне можно достигать своих целей.

Просто прикладывая больше сил.Здоровое питание выглядит довольно просто.

Долгие углеводы на завтрак и по мере необходимости — жир в первой половине дня и достаточно белка.

По возможности питаться часто, чтобы не испытывать голода вовсе.

Идеальный вариант — балансировать между 4 и 6 по 10-балльной шкале сытости/голода.Что интересно, похудение как таковое не является верной целью терапии.

Современный подход — стремиться к здоровью, а не к абстрактной цифре веса.

Представьте идеальный образ себя.

Как вы выглядите? Как проходит ваш обычный день? Что вы делаете? Что вы едите и как часто? Любопытно: скорее всего, еда воспринимается как источник энергии.

Сложно представить идеального себя, который целыми днями ест.

Или даже просто валяется на диване, переев…Разумное количество спорта, еда по мере необходимости, интересные занятия.

Не надо бороться с лишним весом — надо бороться за ту жизнь, которой вы на самом деле хотите жить.

А достижению здоровой и счастливой жизни помогут четыре ключевых фактора.Правдивость.

Посмотрите на текущий момент своей жизни, снимите шоры, будьте честными с самими собой: «Почему эти проблемы возникли в моей жизни? Что я чувствую? Что надо изменить?»Ответственность.

Важно брать ответственность за свою жизнь на себя.

Ее невозможно кому-то спихнуть — родителям, мужьям/женам, врачам, психотерапевтам… Сосредоточьтесь не на обвинении других, а на вещах, которые вы можете контролировать сами.

На том, чем вы можете управлять в своей жизни.

Шаг за шагом меняйте то, что вам не нравится.Вовлеченность.

Мы вовлечены в то, что нам важно: семья, дети, любимые, друзья, работа, отношения… Самое время признать, что вы себе тоже важны.

Вы заслуживаете своего внимания, своих сил.

Отнеситесь к этому серьезно — это ваша жизнь!Внутренняя сила.

Сложности были и есть, впереди они тоже будут.

Преодоление своих слабостей, решение проблем — все это повышает самооценку и дает новые силы.

Психотерапевт может помочь, может убрать старые психотравмы, но это вы живете каждый день, и это вы делаете свой выбор.

Съесть еще кусочек еды или нет.

И какой еды.

Пойти на тренировку или пропустить.

Признать свои проблемы и начать их решать (самостоятельно или со специалистом) — или просто страдать.

Кстати, психотерапевт не может убрать страхи и неуверенность, если вы к нему не придете.

Это тоже решение, которое требует внутренней силы.Цель — здоровая жизнь в удовольствие.

Отмечайте для себя, какие привычки вас приближают к цели, а какие отдаляют от нее.

Каждую из них можно взвесить: насколько вам важно жить именно так, как изменится ваша жизнь без нее, способны ли вы на это? Не забывайте радоваться своим маленьким победам.

Вы знаете, чего они вам стоят.


Общество

Директора школы уволили после отказа выбивать долги с родителей.
Директора школы уволили после отказа выбивать долги с родителей.
В Челябинской области разгорелся скандал после увольнения директора школы в небольшом городе Верхний Уфалей.
Следственный комитет РФ опубликовал видео с задержанным мэром Оренбурга.
Следственный комитет РФ опубликовал видео с задержанным мэром Оренбурга.
Сотрудники СК РФ разместили на Youtube канале ведомства ролик с задержанием мэра Оренбурга Евгения Арапова.
Григорий Гладков оплакал Эдуарда Успенского: «Он вытащил меня из Ленинграда».
Григорий Гладков оплакал Эдуарда Успенского: «Он вытащил меня из Ленинграда».
Поздним вечером 14 августа в возрасте 80 лет скончался писатель Эдуард Успенский - автор всенародно любимых детских книг и сценариев, создатель Чебурашки и крокодила Гены.
На 81 году жизни скончался детский писатель Эдуард Успенский.
На 81 году жизни скончался детский писатель Эдуард Успенский.
Писатель умер сегодня поздно вечером в своём доме в Новой Москве. Рядом с ним была его жена..

world-weather.ru/pogoda/russia/moscow/
https://world-weather.ru/pogoda/russia/saratov/

Курс евро ЦБР на сегодня Курс евро ЦБР на сегодня Курсы НБУ на сегодня

Наши друзья:
Новости России

Политика

NI: Россия и США могут
NI: Россия и США могут "случайно" развязать ядерную мировую войну.
Россия, США или Китай могут спровоцировать непреднамеренный ядерный конфликт из-за специфики современных систем наблюдения и разведки, пишет американский журнал National Interest.
Пенсионную реформу решили смягчить сохранением льгот.
Пенсионную реформу решили смягчить сохранением льгот.
Закон готовят ко второму чтению.
ЦТАК: Путин выразил готовность лично встретиться с лидером КНДР.
ЦТАК: Путин выразил готовность лично встретиться с лидером КНДР.
Центральное телеграфное агентство Кореи сообщает о готовности президент РФ Владимира Путина встретиться с лидером КНДР Ким Чен Ыном.
"Пофигистическое правительство": причиной гнева Лукашенко назвали Путина.
Президент Белоруссии устроил разнос чиновникам.
Турция объявила США бойкот: Эрдоган решил поиграть в Россию.
Турция объявила США бойкот: Эрдоган решил поиграть в Россию.
Эксперт: «ничего хорошего Америке это не принесет».

Общество

Директора школы уволили после отказа выбивать долги с родителей.
Директора школы уволили после отказа выбивать долги с родителей.
В Челябинской области разгорелся скандал после увольнения директора школы в небольшом городе Верхний Уфалей.
Следственный комитет РФ опубликовал видео с задержанным мэром Оренбурга.
Следственный комитет РФ опубликовал видео с задержанным мэром Оренбурга.
Сотрудники СК РФ разместили на Youtube канале ведомства ролик с задержанием мэра Оренбурга Евгения Арапова.
Григорий Гладков оплакал Эдуарда Успенского: «Он вытащил меня из Ленинграда».
Григорий Гладков оплакал Эдуарда Успенского: «Он вытащил меня из Ленинграда».
Поздним вечером 14 августа в возрасте 80 лет скончался писатель Эдуард Успенский - автор всенародно любимых детских книг и сценариев, создатель Чебурашки и крокодила Гены.
На 81 году жизни скончался детский писатель Эдуард Успенский.
На 81 году жизни скончался детский писатель Эдуард Успенский.
Писатель умер сегодня поздно вечером в своём доме в Новой Москве. Рядом с ним была его жена..
Оперативник по делу Листьева назвал виновных в убийстве журналиста.
Оперативник по делу Листьева назвал виновных в убийстве журналиста.
«Если бы нам дали работать, вышел бы толк».
Друг Шнурова о его новой женщине: «Просто бомба».
Друг Шнурова о его новой женщине: «Просто бомба».
Музыкант Сергей Шнуров после известия о разводе с Матильдой не долго оставался один.
На суде миллиардер Захарченко попросил журналистов писать правду.
На суде миллиардер Захарченко попросил журналистов писать правду.
Во вторник начался процесс над человеком, чья фамилия уже давно стала нарицательной.
Тайно вернувшийся в Россию опальный олигарх Капчук: расстрельный из списка Путина.
Тайно вернувшийся в Россию опальный олигарх Капчук: расстрельный из списка Путина.
Банкир, который вернулся с холода.

Экономика

Нефтяников заставят поставлять долю добычи на отечественные  нефтеперерабатывающие заводы.
Нефтяников заставят поставлять долю добычи на отечественные нефтеперерабатывающие заводы.
СМИ узнали о намерении властей обязать нефтедобытчиков поставлять долю добычи на отечественные нефтеперерабатывающие заводы.
 Bloomberg: Путин перераспределяет финансы, пытаясь запустить заглохшую экономику.
Bloomberg: Путин перераспределяет финансы, пытаясь запустить заглохшую экономику.
Взяв в качестве образца страницу из экономической стратегии Китая десятилетней давности, когда Пекин обратился к инвестициям для стимулирования экономического роста, Путин готовится к резким переменам после величайшего в истории своей страны периода процветания на фоне высоких цен на нефть, отмечается в статье Bloomberg.
Экономист предсказал пугающие последствия американских санкций для России.
Экономист предсказал пугающие последствия американских санкций для России.
В США опубликовали законопроект Сената о новых санкциях против России.
Коммерциализация строительной сферы плодит бездомных: государство не исполняет обязательства.
Коммерциализация строительной сферы плодит бездомных: государство не исполняет обязательства.
Целый город сирот.
Рубль вырос ненадолго: эксперты предрекли
Рубль вырос ненадолго: эксперты предрекли "деревянному" новый провал.
После резкого падения российской валюты в период с 8 по 13 августа, когда курс «деревянного» рухнул с 62 до 68 рублей, произошел «откат» — 14 августа официальный курс «зеленого», учитывая предыдущие коррекции, снизился почти на 1,5 рубля, до 66,7 рубля.
Тарифы ЖКХ взлетят до небес: одного повышения в год недостаточно.
Тарифы ЖКХ взлетят до небес: одного повышения в год недостаточно.
"Коммуналка" подорожает из-за роста НДС.
Пенсионный фонд раскрыл размер выплат в 2019 году.
Пенсионный фонд раскрыл размер выплат в 2019 году.
Страховые пенсии неработающих пенсионеров в 2019 году будут проиндексированы как минимум на 7%, сообщили в Пенсионном фонде России.
США решили заменить российский газ в Европе азербайджанским.
США решили заменить российский газ в Европе азербайджанским.
Американский конгрессмен Девин Нунес нашел замену российскому газу в Европе.

Проиcшествия

В Ленобласти школьница отбилась от насильника на джипе.
В Ленобласти школьница отбилась от насильника на джипе.
В Ленинградской области разыскивают мужчину, который попытался изнасиловать 15-летнюю школьницу в своем автомобиле.
Разъяренные геи взяли штурмом отдел полиции в Ереване.
Разъяренные геи взяли штурмом отдел полиции в Ереване.
В Ереване представители ЛГБТ-сообщества взяли штурмом центральное отделение полиции и избили двоих стражей порядка.
Сын депутата устроил ДТП, убив четверых: парень стал козлом отпущения.
Сын депутата устроил ДТП, убив четверых: парень стал козлом отпущения.
Наказание, которое требует толпа, зачастую неадекватно преступлению.
В Подмосковье задержан мужчина, насиловавший сына на камеру.
В Подмосковье задержан мужчина, насиловавший сына на камеру.
Педофил, который на протяжении пяти лет насиловал своего маленького сына и выкладывал порноролики в Интернет, задержан 14 августа в подмосковном Ступине.
Подробности обрушения моста в Генуе, унесшего десятки жизней: люди оказались заперты.
Подробности обрушения моста в Генуе, унесшего десятки жизней: люди оказались заперты.
Ловушка для автомобилей.
Суд засекретил дело зампреда отделения «Молодой гвардии ЕР», устроившего смертельное ДТП.
Суд засекретил дело зампреда отделения «Молодой гвардии ЕР», устроившего смертельное ДТП.
Среднеахтубинский районный суд Волгоградской области во вторник изберет меру пресечения 22-летнему замглавы местного отделения «Молодой Гвардии Единой России» (МГЕР) Ренату Булатову, из-за которого в жуткой аварии погибла семья с маленькими детьми.
Москвичка, которой врачи проткнули матку, обратилась в полицию.
Москвичка, которой врачи проткнули матку, обратилась в полицию.
Более полутора лет понадобилось 39-летней москвичке, чтобы добиться возбуждения уголовного дела по факту медицинской ошибки во время извлечения внутриматочной спирали.
Житель Ленобласти самостоятельно выследил насильника жены.
Житель Ленобласти самостоятельно выследил насильника жены.
В Ленинградской области мужчина самостоятельно выследил и задержал молодого мигранта, который напал на его супругу и попытался ее изнасиловать.

Спорт

Анзор Кавазашвили: «Мне стыдно за «Спартак», это деморализованная команда».
Анзор Кавазашвили: «Мне стыдно за «Спартак», это деморализованная команда».
Московский «Спартак» уступил ПАОКу (Салоники, Греция) по сумме двух встреч (2:3), сыграв в ответном матче на домашнем стадионе вничью (0:0), и выбыл из дальнейшей борьбы в Лиге чемпионов.
Футболист ПАОК подразнил болельщиков «Спартака» украинским флагом.
Футболист ПАОК подразнил болельщиков «Спартака» украинским флагом.
В Москве произошел очередной политический скандал на футбольном поле.
Омский ФК «Иртыш» набирает новых игроков вместо травмированных.
Омский ФК «Иртыш» набирает новых игроков вместо травмированных.
Команду пополнил липецкий полузащитник.
Омский «Авангард» не дотянул до победы над «Трактором».
Омский «Авангард» не дотянул до победы над «Трактором».
Стоявший на воротах Игорь Бобков пропустил пять шайб.
Россия вновь завоевала Европу: золотые итоги объединенного чемпионата.
Россия вновь завоевала Европу: золотые итоги объединенного чемпионата.
Душат нас, душат в спорте — прошлым, будущим, подозрениями, упреками, угрозами, — а мы вон оно как! «Отволынил» свое объединенный чемпионат Европы в Глазго и примкнувшая к ним совсем с другой музыкой и даже погодой легкая атлетика в Берлине.